DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

16 DE OUTUBRO / 2009

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Poema para saborear a vida

Garfo e faca preparados

Para dar as boas vindas

Ao peixe, à carne a aos legumes

E a todas as frutas lindas.

Têm já lugar marcado

No teu prato, à tua mesa

Todo o tipo de alimentos

Desde a sopa à sobremesa.

Comer de tudo é essencial

Se queres crescer, pensar, brincar

Para não te faltar energia

E o teu corpo funcionar.

Variedade é comer de tudo

É este o primeiro segredo:

Mudar e experimentar

Quem descobriu levante o dedo!

Homens, mulheres, crianças,

Jovens, idosos e bebés

Há quem não se mexa muito…

Há quem não pare com os pés!

(De que grupo é que tu és?)

Para pessoas sossegadinhas

Refeições mais levezinhas…

Para quem não pára um momento,

Aconselha-se mais alimento.

Equilíbrio significa

Comer na medida certa.

É este o outro ingrediente…

E já estamos quase na meta!

Para ficares mesmo em forma

Precisas de movimento,

Não estejas sempre na sorna!

Pula e corre contra o vento…

Vais andar mais bem disposto

Vais ser forte a valer

O exercício é a nossa dica

Um, dois, três, toca a mexer…

(Associação Portuguesa dos Nutricionistas)